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今日のごはん


【今日の体重】

+1㎏


【食事】

・朝:ごはん一膳
   けんちん汁

・昼:TKG&RAU

・夜:ポークソテー
   ブロッコリー
   春菊のおひたし


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今日のごはん


【今日の体重】

-1㎏


【食事】
・朝:お味噌汁
   ごはん一膳

・昼:お好み焼き
   お味噌汁

・おやつ:りんご半分

・夜:けんちん汁



【運動】

ウォーキング×1時間





今日のごはん


【今日の体重】

-1㎏


【食事】
・朝:ベーコンエッグ
ごはん一膳

・昼:チャーハン
ラーメン注意

・夜:キャベツ・ニンジン・ブロッコリーのサラダ



 

今日のご飯



【今日の体重】

-0.5㎏


【朝食】

ボイルドウインナー

ご飯一膳

【昼食】

鶏粥

【夕食】

ちゃんぽん



今日のごはん


【今日の体重】

+0.5㎏


【食事】

・朝:ベーコンエッグ

ごはん一膳

・昼:小倉名物焼きうどん

・夜:博多名物水炊き

【運動】

朝の散歩40分




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髭熊船長

Author:髭熊船長
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